Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика В лыжных гонках много времени и сил тратится на прохождение подъемов, даже если трасса...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Чтобы повысить эффективность хода на современных дистанциях, мало владеть каждым...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Необходимость перехода от одновременных к попеременным ходам может возникнуть при...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Одновременные ходы характеризуются одновременными отталкиваниями руками вместе...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Попеременные способы характеризуются циклически повторяющимися попеременными отталкиваниями...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика В настоящее время у нас и за рубежом установилась тенденция проводить соревнования...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Классификация техники — это деление на равнозначные группы всех способов, используемых...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников 1. «Встречная эстафета с преодолением препятствия». Цель. Развитие равновесия и быстроты....
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников Подвижные игры
1. «День и ночь».
Цель. Развитие быстроты реакции.
Подготовка. Посередине...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников 1. «Кто вытолкнет». Цель. Развитие основных мышц тела. Подготовка. На площадке чертится...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников 1. «Ходьба с выпадами». Цель. Развитие силы ног.
П од гот о в к а. Все занимающиеся делятся...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Специальные упражнения лыжника - гонщика Любое движение складывается из возбуждения и расслабления в мышцах, причем расслабление...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Специальные упражнения лыжника - гонщика 1. И. п.: стоя с наклоном туловища вперед параллельно земле, ноги расставлены на ширину...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Специальные упражнения лыжника - гонщика 1. И. п.: ноги параллельно на ширину одной ступни, ноги согнуты в коленях, спина полукруглая,...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качеств 1. И. п.: глубокий присед. Подняться в стойку на носках.
2. И. п.: руки на пояс, многократное...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качеств 1.И. п.: стоя на бревне, одна нога впереди другой. Наклон вперед, не сгибая ног в коленях.
2.И....
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качеств Наиболее характерные упражнения для развития общей выносливости:
1. Ходьба обычная,...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качеств На базе большого объема беговой работы, выполняемой в различных условиях, развивается...
