Биатлон


Разделы статей



Способы подъёмов


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
В лыжных гонках много времени и сил тратится на прохождение подъемов, даже если трасса не сильнопересеченная. Специальные исследования показывают, что...


Прохождение неровностей и поворотов на равнинных участках


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Чтобы повысить эффективность хода на современных дистанциях, мало владеть каждым из способов ходов. Нужно уметь использовать свою технику в усложненных...


Переходы от одновременных к попеременным ходам


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Необходимость перехода от одновременных к попеременным ходам может возникнуть при ухудшении условий скольжения на лыжне, при подходе к подъему или на участке,...


Одновременные способы ходов


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Одновременные ходы характеризуются одновременными отталкиваниями руками вместе с выполнением одного или нескольких скользящих шагов. Как правило, чем выше...


Попеременные ходы


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Попеременные способы характеризуются циклически повторяющимися попеременными отталкиваниями рукой и ногой, после которых мышцы расслабляются и лыжник скользит...


Способы скользящих ходов


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
В настоящее время у нас и за рубежом установилась тенденция проводить соревнования по пересеченным трассам, и чем крупнее соревнования и сильнее состав...


Общая характеристика способов и их классификация


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Классификация техники — это деление на равнозначные группы всех способов, используемых в лыжных гонках, по наиболее существенным признакам. Такими признаками...


Подвижные игры развивающие равновесие в сочетании с быстротой реакции


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников
1. «Встречная эстафета с преодолением препятствия». Цель. Развитие равновесия и быстроты. Инвентарь. Гимнастические скамейки или 2 бревиа. Подготовка....


Игровые упражнения развивающие равновесие в сочетании с быстротой реакции


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников
1. Борьба за руку. Цель. Развитие равновесия и силы основных мышц тела. Подготовка. Все занимающиеся делятся на пары, одинаковые по росту и силе, и становятся...


Подвижные игры развивающие быстроту движений в сочетании с быстротой реакции


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников
Подвижные игры 1. «День и ночь». Цель. Развитие быстроты реакции. Подготовка. Посередине площадки проводится линия. Параллельно ей по обе стороны на...


Игровые упражнения развивающие быстроту движений в сочетании с быстротой реакции


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников
1. «Кто раньше захватит предмет?» Цель. Развитие быстроты реакции. Инвентарь. Лыжные палки, перчатки, веточки. Подготовка. Все играющие делятся на...


Подвижные игры развивающие силу в сочетании с быстротой


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников
1. «Кто вытолкнет». Цель. Развитие основных мышц тела. Подготовка. На площадке чертится средняя линия и в 3—4 м по обе стороны от нее — две боковые. Все...


Игровые упражнения развивающие силу в сочетании с быстротой


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Игровые упражнения и подвижные игры лыжников
1. «Ходьба с выпадами». Цель. Развитие силы ног. П од гот о в к а. Все занимающиеся делятся на 2— 4 команды (по 5—7 человек в команде). Каждая команда...


Упражнения на расслабление


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Специальные упражнения лыжника - гонщика
Любое движение складывается из возбуждения и расслабления в мышцах, причем расслабление не менее важно, чем возбуждение. Благодаря мышечному расслаблению...


Упражнения имитирующие одновременные ходы


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Специальные упражнения лыжника - гонщика
1. И. п.: стоя с наклоном туловища вперед параллельно земле, ноги расставлены на ширину ступни и слегка согнуты в коленях, голова приподнята, слегка согнутые...


Упражнения имитирующие попеременные ходы


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Специальные упражнения лыжника - гонщика
1. И. п.: ноги параллельно на ширину одной ступни, ноги согнуты в коленях, спина полукруглая, руки опущены. Положение посадки. 2. И. п., как в упр. 1....


Упражнения для развития силы


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
1. И. п.: глубокий присед. Подняться в стойку на носках. 2. И. п.: руки на пояс, многократное опускание на колени и возвращение в и. п. 3. И. п.: сидя,...


Упражнения на равновесие


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
1.И. п.: стоя на бревне, одна нога впереди другой. Наклон вперед, не сгибая ног в коленях. 2.И. п.: присед на бревне, руками обхватить колени.  Выпрямляясь,...


Упражнения для развития выносливости


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Наиболее характерные упражнения для развития общей выносливости: 1. Ходьба обычная, спортивная. 2. Ходьба с отягощением в гору и по равнине. 3. Длительный...


Развитие скоростной выносливости


Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
На базе большого объема беговой работы, выполняемой в различных условиях, развивается скоростная выносливость. Скоростная выносливость — это способность...


Показаны позиции с 41 по 60 из 78. Сраница 3 из 4.
Страницы  Предыдущая   Следующая 
 1   2   3   4 

www.biatlonLife.ru Все о биатлоне © 2011–2022