Дата изменения: 1 февраля 2017г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Если есть необходимость использовать одновременные ходы в результате улучшения скольжения, при подходе к легкому уклону или при обгоне участника, а также...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Овладение наиболее рациональной, а значит, и совершенной техникой ходов, переходов, подъемов и спусков возможно лишь при постоянном росте тренированности...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
При выборе средств совершенствования техники учитывают уровень физической, специальной и технической подготовленности занимающихся, их индивидуальные особенности...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
При овладении попеременными ходами: 1. Незаконченный толчок ногой. При завершении толчка нога остается согнутой. 2. Слабый, вялый или укороченный толчок...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Очень важно правильно овладеть основными элементами техники еще на первом этапе обучения. Если же в это время основное внимание было направлено на форсированную...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Основные требования при прохождении спусков: достижение наивысшей скорости при сохранении устойчивых положений и поз и использование спусков для относительного...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
В лыжных гонках много времени и сил тратится на прохождение подъемов, даже если трасса не сильнопересеченная. Специальные исследования показывают, что...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Чтобы повысить эффективность хода на современных дистанциях, мало владеть каждым из способов ходов. Нужно уметь использовать свою технику в усложненных...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Необходимость перехода от одновременных к попеременным ходам может возникнуть при ухудшении условий скольжения на лыжне, при подходе к подъему или на участке,...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Одновременные ходы характеризуются одновременными отталкиваниями руками вместе с выполнением одного или нескольких скользящих шагов. Как правило, чем выше...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Попеременные способы характеризуются циклически повторяющимися попеременными отталкиваниями рукой и ногой, после которых мышцы расслабляются и лыжник скользит...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
В настоящее время у нас и за рубежом установилась тенденция проводить соревнования по пересеченным трассам, и чем крупнее соревнования и сильнее состав...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Классификация техники — это деление на равнозначные группы всех способов, используемых в лыжных гонках, по наиболее существенным признакам. Такими признаками...