Дата изменения: 1 февраля 2017г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Если есть необходимость использовать одновременные ходы в результате улучшения скольжения, при подходе к легкому уклону или при обгоне участника, а также...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Овладение наиболее рациональной, а значит, и совершенной техникой ходов, переходов, подъемов и спусков возможно лишь при постоянном росте тренированности...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика При выборе средств совершенствования техники учитывают уровень физической, специальной и технической подготовленности занимающихся, их индивидуальные особенности...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика При овладении попеременными ходами:
1. Незаконченный толчок ногой. При завершении толчка нога остается согнутой.
2. Слабый, вялый или укороченный толчок...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Очень важно правильно овладеть основными элементами техники еще на первом этапе обучения. Если же в это время основное внимание было направлено на форсированную...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Основные требования при прохождении спусков: достижение наивысшей скорости при сохранении устойчивых положений и поз и использование спусков для относительного...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика В лыжных гонках много времени и сил тратится на прохождение подъемов, даже если трасса не сильнопересеченная.
Специальные исследования показывают, что...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Чтобы повысить эффективность хода на современных дистанциях, мало владеть каждым из способов ходов. Нужно уметь использовать свою технику в усложненных...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Необходимость перехода от одновременных к попеременным ходам может возникнуть при ухудшении условий скольжения на лыжне, при подходе к подъему или на участке,...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Одновременные ходы характеризуются одновременными отталкиваниями руками вместе с выполнением одного или нескольких скользящих шагов. Как правило, чем выше...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Попеременные способы характеризуются циклически повторяющимися попеременными отталкиваниями рукой и ногой, после которых мышцы расслабляются и лыжник скользит...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика В настоящее время у нас и за рубежом установилась тенденция проводить соревнования по пересеченным трассам, и чем крупнее соревнования и сильнее состав...
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщика Классификация техники — это деление на равнозначные группы всех способов, используемых в лыжных гонках, по наиболее существенным признакам.
Такими признаками...