Дата изменения: 16 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествСила — это физическое качество, без которого невозможна никакая мышечная деятельность. Движения немыслимы без участия различных мышц. Во время мышечной ...
|
Дата изменения: 16 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествРавновесие — это способность при внезапных внешних воздействиях удержать тело в максимально выгодном положении. В лыжном спорте равновесие играет очень ...
|
Дата изменения: 16 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествВыносливость — это способность совершать работу заданного характера в течение возможно более продолжительного времени. Физиологи под выносливостью понимают, ...
|
Дата изменения: 16 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествГибкость — это способность производить движения с максимальной амплитудой. При этом увеличиваются размах и скорость движения, путь приложения силы. Хорошая ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качеств1. И. п.: о. с. Из упора согнувшись, поочередно переступая руками, дойти до упора лежа на согнутых руках и вернуться в и. п. в обратном порядке.
2. И. ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качеств1. И. п.: глубокий присед. Подняться в стойку на носках.
2. И. п.: руки на пояс, многократное опускание на колени и возвращение в и. п.
3. И. п.: сидя, ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествКомплекс 1.
1. Передвижение на лыжах по рыхлому снегу попеременным двухшажным ходом, 50—300 м, 2—5 раз.
2. Ходьба на лыжах по глубокому снегу, 100—400 ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествПри воспитании специальных физических качеств очень важно осуществлять специализированный подход к средствам и методам их развития с учетом периода подготовки, ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествКомплекс 1.
1. Подъем в гору лесенкой, 2—5 раз.
2. Спуск с горы в высокой стойке, 2—5 раз.
Комплекс 2.
1. Подъем в гору елочкой, 2—7 раз.
2. ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествКомплекс 1. Имитация попеременного двухшажного хода с резиновым амортизатором или блоком: a) F=3—4 кг, t=2—3 мин;
б) F= 6-8 кг, t=3—6 мин;
в) F=11—15 ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествДетский организм характеризуется определенными морфологическими и физиологическими особенностями и своеобразной способностью реагировать на внешние воздействия. ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Развитие физических качествКомплекс 1. Имитация работы рук при попеременном двухшажном ходе с резиновым амортизатором: a) F= 1—2; б) F=4— 7 кг.
Комплекс 2. Имитация работы рук при ...
|
Дата изменения: 15 февраля 2012г. Раздел: Методика обучения технике стрельбы биатлонистовИзготовка - это положение тела и его частей при стрельбе, применяемое спортсменом для удержания направленного в цель / мишень / оружие. Установлено, что ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: РазноеОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ КАМЕНЕЦКОГО РАЙИСПОЛКОМА
ПРИКАЗ
18.01.2012 № 27
О проведении районных соревнований среди детей и подростков по месту жительства ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: РазноеПОЛОЖЕНИЕ
о проведение районных соревнований среди детей и подростков
по месту жительства «Снежный снайпер-2012»
(биатлон смешанная эстафета) посвященных ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщикаОвладение наиболее рациональной, а значит, и совершенной техникой ходов, переходов, подъемов и спусков возможно лишь при постоянном росте тренированности ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщикаПри выборе средств совершенствования техники учитывают уровень физической, специальной и технической подготовленности занимающихся, их индивидуальные особенности ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщикаПри овладении попеременными ходами:
1. Незаконченный толчок ногой. При завершении толчка нога остается согнутой.
2. Слабый, вялый или укороченный толчок ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщикаОчень важно правильно овладеть основными элементами техники еще на первом этапе обучения. Если же в это время основное внимание было направлено на форсированную ...
|
Дата изменения: 14 февраля 2012г. Раздел: Основы техники лыжника - гонщикаОсновные требования при прохождении спусков: достижение наивысшей скорости при сохранении устойчивых положений и поз и использование спусков для относительного ...
|