Дата изменения: 16 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Сила — это физическое качество, без которого невозможна никакая мышечная деятельность. Движения немыслимы без участия различных мышц. Во время мышечной...

Дата изменения: 16 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Равновесие — это способность при внезапных внешних воздействиях удержать тело в максимально выгодном положении. В лыжном спорте равновесие играет очень...

Дата изменения: 16 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Выносливость — это способность совершать работу заданного характера в течение возможно более продолжительного времени. Физиологи под выносливостью понимают,...

Дата изменения: 16 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Гибкость — это способность производить движения с максимальной амплитудой. При этом увеличиваются размах и скорость движения, путь приложения силы. Хорошая...

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
1. И. п.: о. с. Из упора согнувшись, поочередно переступая руками, дойти до упора лежа на согнутых руках и вернуться в и. п. в обратном порядке. 2. И....

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
1. И. п.: глубокий присед. Подняться в стойку на носках. 2. И. п.: руки на пояс, многократное опускание на колени и возвращение в и. п. 3. И. п.: сидя,...

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Комплекс 1. 1. Передвижение на лыжах по рыхлому снегу попеременным двухшажным ходом, 50—300 м, 2—5 раз. 2. Ходьба на лыжах по глубокому снегу, 100—400...

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
При воспитании специальных физических качеств очень важно осуществлять специализированный подход к средствам и методам их развития с учетом периода подготовки,...

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Комплекс 1. 1. Подъем в гору лесенкой, 2—5 раз. 2. Спуск с горы в высокой стойке, 2—5 раз. Комплекс 2. 1. Подъем в гору елочкой, 2—7 раз. 2....

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Комплекс 1. Имитация попеременного двухшажного хода с резиновым амортизатором или блоком: a) F=3—4 кг, t=2—3 мин; б) F= 6-8 кг, t=3—6 мин; в) F=11—15...

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Детский организм характеризуется определенными морфологическими и физиологическими особенностями и своеобразной способностью реагировать на внешние воздействия....

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Развитие физических качеств
Комплекс 1. Имитация работы рук при попеременном двухшажном ходе с резиновым амортизатором: a) F= 1—2; б) F=4— 7 кг. Комплекс 2. Имитация работы рук при...

Дата изменения: 15 февраля 2012г.
Раздел: Методика обучения технике стрельбы биатлонистов
Изготовка - это положение тела и его частей при стрельбе, применяемое спортсменом для удержания направленного в цель / мишень / оружие. Установлено, что...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Разное
ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ КАМЕНЕЦКОГО РАЙИСПОЛКОМА ПРИКАЗ 18.01.2012 № 27 О проведении районных соревнований среди детей и подростков по месту жительства...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Разное
ПОЛОЖЕНИЕ о проведение районных соревнований среди детей и подростков по месту жительства «Снежный снайпер-2012» (биатлон смешанная эстафета) посвященных...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Овладение наиболее рациональной, а значит, и совершенной техникой ходов, переходов, подъемов и спусков возможно лишь при постоянном росте тренированности...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
При выборе средств совершенствования техники учитывают уровень физической, специальной и технической подготовленности занимающихся, их индивидуальные особенности...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
При овладении попеременными ходами: 1. Незаконченный толчок ногой. При завершении толчка нога остается согнутой. 2. Слабый, вялый или укороченный толчок...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Очень важно правильно овладеть основными элементами техники еще на первом этапе обучения. Если же в это время основное внимание было направлено на форсированную...

Дата изменения: 14 февраля 2012г.
Раздел: Основы техники лыжника - гонщика
Основные требования при прохождении спусков: достижение наивысшей скорости при сохранении устойчивых положений и поз и использование спусков для относительного...