Биатлон


Разделы статей



Статьи

Упражнения для развития выносливости


Дата публикации: 14 февраля 2012г.
Наиболее характерные упражнения для развития общей выносливости:
1. Ходьба обычная, спортивная.
2. Ходьба с отягощением в гору и по равнине.
3. Длительный бег (кросс) по пересеченной местности,
За неделю мужчины должны пробежать 60—90 км, женщины — 45—60 км.
4. Езда на велосипеде.
5. Гребля народная, на байдарках и каноэ.
6. Спортивные игры: футбол, баскетбол, регби, ручной мяч.
7. Плавание.
8. Физический труд (колка дров, земляные работы, разгрузка барж, сплав леса и т. д.).
На базе большого объема беговой работы, выполняемой в различных условиях, развивается скоростная выносливость

Опубликовано: Игорь Крупин
Просмотров: 2650

www.biatlonLife.ru Все о биатлоне © 2011–2021