Биатлон
Регистрация
Забыли пароль?


Разделы статей



Статьи

Развитие выносливости


Дата публикации: 14 февраля 2012г.
Дата обновления: 16 февраля 2012г.
Выносливость — это способность совершать работу заданного характера в течение возможно более продолжительного времени. Физиологи под выносливостью понимают, кроме того, и способность бороться с утомлением.
В подготовке лыжника выносливость — одно из важнейших качеств. Она приобретается в течение круглогодичной тренировки и делится на общую и специальную (скоростную) выносливость.
Общая выносливость вырабатывается при выполнении работы слабой или средней интенсивности в течение продолжительного времени. В работе участвуют многие мышечные группы, высокие требования предъявляются к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма. При работе средней интенсивности и пульсе 110— 130 уд/мин улучшается протекание всех процессов в организме, повышается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что и приводит к выработке общей выносливости.
Продолжительность занятий обычно — 2—3,5 часа.
Опубликовано: Игорь Крупин
Просмотров: 2704

www.biatlonLife.ru Все о биатлоне © 2011–2018